Créons votre profil

Trois questions, une fois pour toutes. Vous pourrez tout changer plus tard.

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Ces informations restent sur votre téléphone et sur nos serveurs en France. Elles servent uniquement à adapter vos repas.

Votre profil est prêt

Vous êtes seul dans le foyer pour l'instant. Ajoutez qui mange à votre table — diabétique ou non, leurs goûts comptent dans les menus. Vous pourrez le faire plus tard.

+ Ajouter un proche C'est parti

GlucoMenu vous informe et vous propose des repas. L'application ne calcule jamais de dose d'insuline et n'interprète pas vos glycémies — ces décisions appartiennent à vous et à votre équipe soignante.

Bonjour

Aujourd'hui · votre semaine est prête.

🔎 Scanner un code-barres Les glucides du produit, tout de suite

Les valeurs affichées sont des estimations pour vous aider à choisir. Elles ne remplacent pas les consignes de votre équipe soignante.

Ma semaine

Touchez un repas pour voir les autres choix. La liste de courses se met à jour toute seule.

🔄 Proposer une autre semaine 🛒 Voir la liste de courses

Recette

—

🗓️ Mettre au menu de la semaine Retour aux recettes

Recettes

Choisies pour votre foyer.

★ La proposition du jour

—

⏱️ 🍽️ —

➕ Composer un plat à moi

🍛 Curry de pois chiches au lait de coco ⏱️ 25 min🍽️ pour 4 38 g/pers.

🔁 Dernière fois : il y a 2 mois · sans lactose naturellement

🍗 Poulet rôti aux légumes racines ⏱️ 1 h 10🍽️ pour 4 + restes 26 g/pers.

🍱 Les restes font le repas de lundi midi en salade tiède

Voir toutes les recettes

Les recettes suivent les repères nutritionnels publics français. Les glucides indiqués sont des estimations par portion.

Mon journal

Ce que vous avez mangé, et les glucides qui vont avec. Rien n'est jugé.

Le journal est une trace que vous constituez vous-même, pour vous et, si vous le souhaitez, pour votre médecin. GlucoMenu note ce que vous mangez et rien d'autre : ni glycémies, ni doses d'insuline, ni consigne de traitement. Ces sujets appartiennent à vous et à votre équipe soignante.

Ajouter au journal

Vérifiez et complétez — vous seul décidez de ce qui est noté.

Liste de courses

Votre liste se remplit à partir des repas de la semaine.

✓ J'ai tout acheté Vider mes placards

Les quantités sont calculées pour l'ensemble de votre foyer : un enfant compte pour une demi-portion, un adolescent pour une portion et demie.

Modifier le profil

Tout est modifiable à tout moment.

Ajouter une personne

Diabétique ou non : tous ceux qui mangent à votre table comptent dans les menus.

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Une personne de plus à table

Pas de diabète, mais ses goûts et ses intolérances comptent autant que les autres.

Ajouter au foyer Retour

Créer le profil de votre enfant

Vous le gérez depuis votre compte. Il pourra le reprendre plus tard, quand il aura son téléphone.

Créer son profil Retour

Le profil d'un mineur est sous votre responsabilité. GlucoMenu ne calcule aucune dose d'insuline : le comptage des glucides affiché est une information, jamais une consigne de traitement.

Mon foyer

On cuisine pour tout le monde. GlucoMenu propose des repas qui conviennent à chacun, dans les bonnes quantités.

+ Ajouter une personne du foyer

GlucoMenu ne calcule aucune dose d'insuline et n'interprète aucune glycémie. Vos repas et vos menus restent enregistrés : vous les retrouverez à la prochaine connexion.

Mes goûts et mes interdits

Plus vous en dites, plus les repas proposés vous ressemblent. Rien n'est obligatoire.

Mon temps en cuisine

La contrainte la plus honnête : une recette de 45 minutes un mardi soir, personne ne la fait.

⚡10 minutes maximumAssemblage, restes, plats froids, surgelés nature 🍳Environ 20 minutesPoêlée, omelette, poisson vapeur — l'essentiel des soirs 🍲Jusqu'à 35 minutesGratins, plats mijotés courts, rôtis 🔁Comme en semainePas plus de temps le samedi 👨‍🍳J'ai plus de tempsRecettes plus longues, plats à partager, batch cooking

Mon activité

Elle change les quantités proposées et la répartition des glucides dans la journée.

🛋️FaibleTravail assis, peu de marche, pas de sport régulier 🚶ModéréeVous marchez tous les jours, un peu de sport de temps en temps 🚴SoutenueSport 2 à 4 fois par semaine, ou métier physique 🏃IntenseEntraînement quasi quotidien

Mon budget courses

Bien manger avec un diabète ne doit pas coûter plus cher. Les recettes s'adaptent.

🪙SerréProduits de base, légumes de saison, conserves et surgelés nature 💶MoyenUn bon équilibre entre prix et variété ✨ConfortablePoisson frais, produits bio, plus de variété

Scanner un produit

Visez le code-barres de l'emballage. Les glucides s'affichent tout de suite.

Appuyez sur « Activer la caméra ».

Activer la caméra Prendre une photo du code-barres Chercher ce produit

Les valeurs viennent d'Open Food Facts, une base ouverte alimentée par ses utilisateurs. Elles peuvent être incomplètes ou erronées : vérifiez l'emballage en cas de doute.

Produit

pour la quantité choisie

Ajouter à mon journal Scanner un autre produit

Pas le temps ce soir ?

Quinze minutes maximum, cinq ingrédients au plus, sans four : une poêle ou rien du tout.

Une autre idée 📷 Photographier mon frigo La photo reste sur votre téléphone

Regardez la photo et cochez ce que vous voyez : GlucoMenu cherche les plats faisables avec ça. Ce qui est coché ici rejoint vos placards, comme les articles de la liste de courses.

Tout décocher

Les glucides sont calculés ingrédient par ingrédient depuis la table Ciqual 2020 (ANSES). La photo n'est jamais envoyée : elle n'est affichée que sur votre écran.

Plat

pour la portion choisie

Ajouter à mes plats Noter dans mon journal ✏️ Donner mes ingrédients (pour la liste de courses)

Composer mon plat

Les ingrédients servent à deux choses : compter les glucides pour de vrai, et remplir votre liste de courses. À faire une fois par plat.

Ajoutez vos ingrédients

Enregistrer ce plat Annuler

Chaque ingrédient est rattaché à une ligne de la table Ciqual 2020 (ANSES) : les glucides sont calculés, pas estimés. Les quantités que vous indiquez sont celles du plat entier ; GlucoMenu divise par le nombre de personnes.

Mon repas

Ajoutez tout ce qu'il y a dans l'assiette. Le total se fait tout seul.

Votre repas est vide

Ajouter à mon journal 📷 Scanner un produit emballé

Glucides calculés à partir de la table Ciqual 2020 (ANSES). Les quantités sont celles de votre assiette.

Mon compte

Connecté avec —

📤Télécharger mes données

Un fichier contenant tout ce que GlucoMenu conserve sur vous.

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GlucoMenu est un outil de calcul nutritionnel. Il ne remplace pas l'avis de votre médecin ou de votre diététicien et ne fournit aucune recommandation de traitement. Chiffres : table Ciqual 2020 (ANSES).