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Combien de glucides dans l'orange ?
8 g
de glucides pour 100 g, soit 10 g pour 1 orange moyenne (130 g de pulpe).
- dont sucres : 7,6 g
- fibres : 2,7 g
- énergie : 46 kcal
Par portion
| Portion | Glucides |
|---|---|
| 1 orange moyenne (130 g de pulpe) | 10 g |
| 1 grosse orange (180 g de pulpe) | 14 g |
| 100 g | 8 g |
Les poids de portion sont des ordres de grandeur courants en France. Peser une fois votre propre portion vaut mieux que n'importe quelle moyenne.
Ce qu'il faut savoir
8 g pour 100 g de pulpe, avec 2,7 g de fibres. Une orange entière de 200 g donne environ 130 g de pulpe une fois pelée.
Sur ces 8 g de glucides, 7,6 g sont des sucres, soit 95 %. Le reste est de l'amidon. Presque tout est donc du sucre.
Source : table Ciqual 2020 de l'ANSES, entrée « Orange, pulpe, crue ». Les valeurs sont données pour l'aliment tel qu'il est consommé, sans assaisonnement ni sauce ajoutée. Elles peuvent varier d'une marque ou d'une recette à l'autre.
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Ces chiffres sont des données de composition des aliments. Ils ne remplacent pas l'avis d'un médecin, d'un diabétologue ou d'un diététicien, et ne servent à calculer aucune dose de traitement.