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Combien de glucides dans la mangue ?
14,3 g
de glucides pour 100 g, soit 14 g pour 1/2 mangue (100 g de pulpe).
- dont sucres : 12,9 g
- fibres : 1,6 g
- énergie : 74 kcal
Par portion
| Portion | Glucides |
|---|---|
| 1/2 mangue (100 g de pulpe) | 14 g |
| 1 mangue (200 g de pulpe) | 29 g |
| 100 g | 14,3 g |
Les poids de portion sont des ordres de grandeur courants en France. Peser une fois votre propre portion vaut mieux que n'importe quelle moyenne.
Ce qu'il faut savoir
14,3 g pour 100 g de pulpe : c'est l'un des fruits exotiques les plus sucrés, au niveau du raisin.
Sur ces 14,3 g de glucides, 12,9 g sont des sucres, soit 90 %. Le reste est de l'amidon. Presque tout est donc du sucre.
Source : table Ciqual 2020 de l'ANSES, entrée « Mangue, pulpe, crue ». Les valeurs sont données pour l'aliment tel qu'il est consommé, sans assaisonnement ni sauce ajoutée. Elles peuvent varier d'une marque ou d'une recette à l'autre.
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Ces chiffres sont des données de composition des aliments. Ils ne remplacent pas l'avis d'un médecin, d'un diabétologue ou d'un diététicien, et ne servent à calculer aucune dose de traitement.